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孩子智力和睡眠有关吗?

文章来源:上海六一儿童医院
2020-01-16 10:04
 孩子智力和睡眠有关吗?家长都希望孩子能够健康长大,如果孩子比同龄人聪明就更好了。让孩子健康,就要保障充足的营养和睡眠。足够的睡眠是宝宝活力充沛的基础,良好的睡眠不仅有助于宝宝身体的生长发育。那么,孩子智力和睡眠有关吗?
 孩子智力和睡眠有关吗?
  孩子智力和睡眠有关
 
  一般而言在正常睡眠情况下,也就是保障自然睡眠时间,人是可以发挥自己的正常智商能力。长期睡眠不好肯定会影响自己智商的正常发挥。医生认为,孩子智力和睡眠有很大的关系。睡眠不足或睡眠过多都会对智力造成不好的影响。为了保护自己的智力不受影响,儿童在睡眠时应注意以下几方面。
 
  1、睡眠时间:低龄儿童入睡的时间,以晚上9点以前为好,起床时间则最好在早晨6点半左右;小学中、高年级的孩子入睡时间不宜超过10点,早上在6点前后起床;中午应该午睡,午饭后,缓步5-15分钟,然后睡1小时左右。事实证明,午睡对保护大脑智力有好处,能保证下午和晚上的学习效果。
 
  2、睡眠的姿势:中医强调“卧如弓”,不损心气。其标准资势为身体向右侧卧、屈右腿,左腿伸直;屈右肘,手掌托在头下;左上肢伸直,放在左侧大腿上;睡醒之后改为仰卧,伸展四肢,这样可使精神不败。
 孩子智力和睡眠有关吗?
  3、睡前准备:睡前用温热水洗脚,这能使身体的上脑下足保持协调,从而清心安神,使睡眠安宁。
 
  4、枕头的选择:智力和大脑的保健,对于枕头的选择也很有讲究。孩子的枕头最好长一些,以防孩子睡觉时辗转滚动;枕头不宜过高,过高的枕头会使颈部的肌肉紧张,使通往大脑的血液循环不流畅,导致第二天昏昏沉沉,头胀脑痛。
 
  孩子的枕头一般以10-15厘米左右的高度为宜,幼儿园的孩子不宜超过10米。婴儿则可以不用枕头。对于某些智力障碍或治理不全的儿童可以使用药枕,也可以选用些具有治疗作用的枕芯填充物,如荞麦皮、桑叶、菊花、绿豆皮(即发豆芽时剩下的绿豆壳),这些药物有清脑安神、除热宁心的作用。
 
  通过以上介绍,家长了解了孩子智力和睡眠有关系,所以在孩子生长过程中,要给孩子一个安静的睡眠环境。如果发现孩子智力异常,要注意及早检查确诊。
 孩子智力和睡眠有关吗?
  上海六一儿童医院身居诊疗前沿,医院斥巨资引进先进核磁共振仪、儿童智商测试仪、注意力测试仪、微量元素分析仪,让孩子的检查方便、安全、有效。当天领取检查报告,医师当天诊断。

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