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孩子减肥需要注意哪些

文章来源:上海六一儿童医院
  孩子减肥需要注意哪些?近些年来随着生活水平的改善,儿童肥胖率也随之逐年攀升,肥胖给孩子带来的危害不仅仅是身体上的,还有心理上的,那么作为父母该如何帮助孩子减肥呢?在帮助孩子远离肥胖的过程中又要注意哪些呢?
 
孩子减肥需要注意哪些
 
  一、制定切合实际的目标。体重与体型可能是一个很敏感的问题,对于女孩而言尤其如此。这时,不要谈论“瘦”“胖”的问题,而是应当鼓励孩子把注意力集中到有利于维持健康体重的生活方式上来。此刻,你可以寻求医生的帮助,让其根据孩子的体质指数制定一套切合实际的健身目标。
 
  二、不要盲目跟风。要让孩子明白:减肥并保持住减肥的成果需要终生的努力与奋斗。那些当今流行的各种节食方法对处于生长发育阶段的孩子来说并不适用,因为那样做的结果是营养摄入不足,严重的甚至会影响孩子的生长发育。减肥药物与另外一些所谓快速减肥方法都不能从根本上解决问题,并且即使有一定效果也是暂时的。
 
  三、增加活动量。与成年人一样,孩子每天也需要1小时的身体锻炼活动。但这并不是说要孩子一口气练习60分钟。每天进行一些短暂、重复性的活动也能消耗多余热量。在学校与社区进行一些集体性的体育锻炼是一种很好的运动方式。如果你的孩子不愿意参加某些体育活动,那也没有关系。不妨鼓励他(她)去散步骑自行车、或者去滑旱冰,这些都是很有效的有氧健身锻炼。
 
  孩子减肥需要注意哪些?帮助孩子减肥是一件长远的事情,需要循序渐进慢慢来,切不可着急!必要的时候,可以去正规靠谱的专科医院,向专科医生求助!
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